バイトやサークルでの集団で会話を得意にしちゃおう！
みなさん、こんにちは♪
今回のテーマはこちら!!!
集団における
コミュニケーション！！！
バイトやサークル、ゼミや部活動など、
多くの方が何かしら大人数の組織に
所属しているでしょう。
2，3人での会話なら少しがんばれば
何とかなるけど、4人以上になると
輪の中に入れない…
そんな悩みを持つコミュ障さんは
非常に多いと思います。
集団会話が苦手と感じる原因は、
会話中に受け取る情報量が多すぎて、
1：1ですらいっぱいいっぱい。
2人以上になるとその情報量に
対処しきれなくてパニくるから。
大人数での会話に入れないと、
自分がいるいる意味って…
と虚無感に襲われることも
あると思います。
でも、大丈夫。
いまから、集団でのコミュニケーション
で会話に参加するコツを掴んで
どんな場面でも話せるように
なっちゃいましょう！
そうすれば、
人と話す機会が増えて、
より学校やバイトが
楽しくなること間違いなし！
集団で会話をする上で、
相槌を打ったり、笑ってみたり、
会話に対して大きくリアクション
することが大切です。
たとえ、自分が会話に
入れていなかったとしても、
リアクションが大きいことによって
周りの誰かが拾ってくれて、
質問をしてくれたり、
そこから話を広げてくれる
ケースは多くあります。
普段の1対1での会話における
リアクションより、大きく反応してみる
ことを心掛けてみてください。
そして、会話に慣れてきたら、
自分も質問をしてみましょう。
質問なら、ちょっとの隙を
狙ってできるし、
その質問で会話が広がったら
自信になります。
①話をよく聞く
②話に対してリアクションを大きくする
③質問をする
これを心掛けてみてください♪
LINEでのやり取りつかれていませんか？
みなさん、こんにちは♪
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SNS疲れ！！！
SNS疲れとは、
コミュニケーションによる気疲れ。
みなさんも、SNSに慣れ、
楽しい＜疲れ
になっていませんか？
SNSなしには生活して
いけない世の中で、
せっかくなら
SNSを楽しく癒しにしたい！！！
なんて思いませんか？
あるアンケート調査によると、
なんと！！！
全体の42.7%の人が
SNS疲れの経験ありと回答しています。
男女別にみると男性平均38.6%、
女性平均46.8%と、
女性の方がSNS疲れを感じやすい
ようですね。
でも大丈夫(^^♪
そんな多くの人が抱えている悩みも
今日であなたはおさらばです。
対処法を一緒に学んで
SNSにとらわれない生活を
送りましょう！
まず、一つ目は
自然体で生きる
つまり、SNSありきの行動を
しない、ということです。
コミュニケーションにおいてだと、
直接会うときより、気を利いた
会話をしてしまう
普段会話しない人と繋がて
話してしまう
なんてこと、ありませんか？
SNS上の自分を、
普段の自分の言動と、
近づける
ことが大切なのです。
二つ目は、
SNSを使う頻度を減らす
朝起きたらLINE返して、
日中はTwitterでリプ返して
夜はInstagramで友達とDMをしている
なんて日々を送っていませんか？
もしSNSがなかったら、
他人とずっと関わっていることは
ないはずです。
人とやりとりしない時間を作る
コメントや返信の内容を
考える時間を減らす
そして、自分の時間を
大切にしましょう。
①自然体を心掛ける
②その上で、頻度を減らす
このステップを意識して、
SNSをストレスから娯楽に
変えていきましょう！
そして、まずは
自分がどのくらいSNSで
人と会話をしているのかを
把握することから始めましょう！
見なきゃ損！会話で緊張しない方法
みなさん、こんにちは♪
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会話で緊張しない方法
です。
人がいざ目の前くると、緊張して
上手く話せなくなること
ないですか？
緊張するのが嫌で
結局人とのコミュニケーション
を避けていないですか？
しかし、緊張を理由に、
コミュニケーションから
逃げていていても、
いつかは話さないといけない
タイミングがくるはずです💦
あの有名な明石家さんまでさえも、
緊張することがあると
言っていました！！！
ここで、誰もが解決したい
「緊張しないコツ」を学ぶことで、
人とのコミュニケーションを
楽しめる
ようになっちゃいましょう！😊
そもそも、緊張する原因はなにか…
それは、
失敗した時の悪い状況や
イメージを無意識に
想像しているから
です。
そして、その想像に体も
備えようとして、
カラダを固くしたり、
心拍数を上げたりするわけです。
この仕組みは、古代から人間が
身につけてきた生存本能で
あなた自身を守る為のものです。
なので、
緊張をまったくしない人は
いません。
人は緊張するのが当たり前の
生き物なのです。
この事を良く覚えておいて下さい。
まず、最初にお伝えしたいコツは、、、
緊張している自分を
素直に受け入れる事。
人と会話する前に緊張するのは
悪ではありません。
むしろ
緊張しないようにと
無理する事が悪です。
冷静に「今日の自分は緊張しているな」
という事を認めて、
これが普通だという意識を持って
会話してみて下さい。
では、次のコツをご紹介します！
それは、
緊張していることを
相手に伝える
です。
緊張している時、
なるべく相手に緊張している事を
気付かれないように
無理してないですか？
はっきり言って、それは
逆効果です。
「今日は、○○さんと会話するのが
嬉しくて、とても緊張して
うまく話せないです！」
と笑顔で緊張している事を
正直に相手に伝えてみて下さい。
あなた自身もずっと気分が楽になりますよ。
これから、会話をする上で、
緊張することは沢山あります。
そんなときは、
①緊張する自分を認める
②緊張していることを
相手に伝える
この二つを意識してみてください！
沈黙って大切？沈黙が握る鍵
みなさん、こんにちは♪
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沈黙！！！
この言葉を聞いて、
いいイメージを抱いている人は
ほとんどいないでしょう。
そうなんです、
沈黙は嫌われ者なんですねえ、、、
では、コミュニケーションを
とるうえで、
「沈黙が嫌われる原因」
は一体何なのでしょうか。
沈黙は嫌でも、
「なぜ」嫌か
を考える機会は少ないのでは
ないと思います。
今回は、その謎を解きながら、
沈黙の捉え方を変えていきましょう！！！
・意図的な沈黙
不機嫌になると黙り込む人がいます。
本人にとっては
「もうあなたとは話したくない」
という意思表示なのかもしれませんが、
この態度は、無言の圧力になります。
何か言いたいのだろうけど
わからない、
聞きたいけど聞けない、
そんな状況がストレスを生みます。
・会話中の急な沈黙
誰かと喋っているときに、
話が途切れてしまったり、
沈黙してお互いに黙り込んでしまう。
そんな経験を多くの人がしている
のではないでしょうか。
この場合、その沈黙によって、
相手を不快にさせてしまった、
その場のテンションを下げて
しまった、と感じる
何を話したらいいか
わからなくて空回りする
この感情がストレスを生み出します。
コミュニケーション能力が
大きな価値を持つ社会において、
「沈黙」と言うのは
それだけ、
コミュニケーション能力のなさ
を表しているように
感じる人も少なくないと思います。
しかし、本当にそうでしょうか。
適切な場面で口を慎むこと、
余計なことを言わないよう
あえて沈黙することも、
コミュニケーション能力の一種です。
また、意思の疎通がとれている
相手であれば、
「沈黙」が心地よい場合もあります。
そして、沈黙は
「コミュニケーションの放棄ではない」
ということが伝わる相手との
間にあってこそ、
価値のあるものになるのでしょう。
このように、沈黙に対する
捉え方を変えて、コミュニケーション
をとってみてください。
まずは、沈黙が訪れても、
無理に話し続けたり
新たな話題を必死に探すよりも、
ゆっくりと休むと良いでしょう。
ストレス要注意！人に合わせすぎる接し方
みなさん、こんにちは♪
今回のテーマはこちら!!!
コミュニケーションによる
ストレス
です。
みなさん、日々生活している中で、
精神的に疲れたなあ。
って思うこと、よくありますよね。
それって、どんな場面かな
って考えたとき、
人と関わっている時
が大半だったりしませんか？
つまり、
人との
コミュニケーション
によってストレスが溜まっている
場面は多いということです。
では、このコミュニケーションによって
生まれるストレスは
何が原因なのでしょうか。
これをまずは
「知る」ということ自体が
きっとあなたのストレス解消にも
役立つはずです。
さっそく、今から
学んでいきましょう！
人に合わせてしまう
相手に気を遣ってしまう
話す内容を相手に合わせたり、
相手がどう思うかが気になりやすい人
は沢山いると思います。
これは、
相手に合わせることで
自分の話したいことや希望など、
自我を抑え込んでいる
ということです。
そして、
何がストレスになるか
というと、
そんな自分に
気づいていない
ことです。
「無意識」のうちに、
「癖」になって、
が積み重なって、
ストレスになっているのです。
それに気づいたのなら、
まずはそんな自分を褒めましょう。
そして、
自分の意見を言う、という
ことを意識してみてください。
さらに、
自分がやりたいこと、したいこと
を実行することが
ストレスの軽減につながります。
この理由以外にも、何かが原因で、
人と関わることでストレスが
溜まっていることはあります。
一番大切なことは、
その自分の特徴を知ること
です。
自分はどんな風に人と関わって
いるかな、
どんな言動をしているかな、
と、まずは
日常生活を振り返ってみてください。
なんであの子はコミュ力が高いの？コミュ力の秘密
みなさん、こんにちは♪
今回のテーマはこちら!!!
コミュニケーション能力が
高い人の特徴って???
です。
「あの人って本当にコミュニケーション能力
あるよなあ…」
「なんであの子は
あんなに友達がいるんだろう…」
そんな人のことを日々眺めているだけの
生活、送っていませんか？
このグラフを見てください。
企業が社員採用時に求める資質は、
16年間連続で
「コミュニケーション能力」
が第1位です。
このように、このような場面でも、
コミュニケーション能力が高い人が
求められるわけですねえ、、、
そこで、今回はまず、
どんな人がコミュニケーション能力が
高いと言われているか、
コミュニケーション能力には
どのような要素が必要か、
を一緒に学ぶところから始めましょう!!!
まず、一つ目の特徴として、
「非言語コミュニケーション
の使い方」
が挙げられます。
非言語コミュニケーションについては、
前回もお伝えしましたね(^^)
身振り手振りなど、
言葉以外で感じ取れるもの
です。
つまり・・・
表情やしぐさ、
声のトーンやボリューム、
身振り手振り
などを意識して使って
相手との意思疎通を図っている人
と言えます。
これらを駆使して、相手に
「伝わる」ような寄り添った話し方
を心掛けることが大切です。
そして、もうひとつのポイントは
傾聴力
です。
「傾聴」というのは、相手の話を
「聞く」のではなく、「聴く」
ことです。
つまり、
相手の話に共感
しながら寄り添う
ことを意味します。
話しやすいように自分から
質問を投げかけ、
相手の話をしっかりと聴く。
双方にコミュニケーション
をとる
ことができる人こそ、
コミュニケーション能力が高い人、
と言えるでしょう。
まずは始めは
①非言語コミュニケーション
②傾聴
この二つを意識してみてください！
１０人のうち７人はコミュニケーションに自信がない!!!
みなさん、こんにちは♪
今回のテーマはこちら!!!
コミュニケーションに対する
「苦手意識」
です。
大学が始まって、自分だけ友達ができない…
バイトに入って人とうまく話せない…
コミュニケーションに
自信がないのは自分がだけ。
そんな風に思っていませんか？
しかし、なんと!!!
約７割の人が
コミュニケーションに
苦手意識をもっています。
多くの人が、苦手意識を持っている、と
思うだけでなんだか安心しますね(^^)
では、苦手意識をなくすには
どうしたらよいのでしょうか？
コミュニケーションに苦手意識を
持っている人の多くは、
「自分の気持ちが
うまく伝えられない」
と悩んでいます。
それは、
「緊張」「雑談力に対する自信の無さ」
「沈黙への恐怖」
など、さまざまな理由がありますが、
「話す」ことを主体に置くのではなく、
「聴く」ことを重視
してみるのはいかがでしょうか。
前にもお話ししたとおり、
話すことだけではなく、聴くことも
立派なコミュニケーションです。
まず、相手の話をしっかり聴く。
そして、聴いたその話に対して
反応してみたり、
会話を広げてみる。
その方が、
自分から話題を広げて会話をするよりも
簡単でしょう。
なにも、最初から
流暢で気の利いた会話する
必要はありません。
会話の中で、
最低限のこと一つでも目を見て伝えてみる、
しっかり聴くことを意識する、
といったように、
まずは小さなことから、
始めてみましょう。
